锻炼对身体和心理健康都有着极其重要的益处，无论年龄大小，持续的锻炼习惯都能带来显著的正面影响。凯格尔大师是一款专为促进盆底肌肉健康设计的移动应用程序，特别适用于需要进行盆底肌锻炼的用户，如产后恢复、尿失禁预防、以及希望通过锻炼提升性健康的人群。凯格尔大师提供了一系列由专业医疗专家设计的锻炼课程，针对不同用户的健康状况和锻炼需求定制，从初级到高级逐步进阶，适合所有阶段的用户。
凯格尔大师怎么使用
1、快速进入该软件主页，立即查看其中的功能以及资源推送信息
2、进入课程中心查看其中课程专区图标，选择入门训练课程并打开
3、查看课程学习的等级阶段，点击喇叭图标关闭或打开并收听教练的讲解声音
4、完成课程学习后返回到主页，进入统计中心查看数据栏目中的数据成就
5、打开勋章馆页面查看其中的奖励勋章图标，下拉页面查看更多勋章
凯格尔大师有哪些优势
课程丰富
三大阶段，近百站的训练课程，由易到难，帮助你循序渐进坚持锻炼。
定时提醒
自由设定训练闹钟提醒，更加个性化和人性化。
指导完善
训练帮助系列动画，令你轻松掌握训练技巧，达到标准动作。
轻松有趣
真人视频动作指导，女神声效体验，为你打破单调沉闷的训练方式。
数据统计
强大的训练记录功能，可以帮助你及时跟进每一天的训练进度，记录自己的变化和提升。
软件特色
1、随时记录自己身体健康数据的变化信息，了解自己每天打卡的内容，上面认识更多的朋友交流学习
2、自定义挑战目标，挑战自我消耗卡路里，运动赚钱赢取健康礼品
3、良好的规律打卡习惯可，以在上面随时观看自己的身体变化情况
4、里面还推出了非常多的互动环节，完成更多的健身项目，可以领取趣味勋章
5、非常方便的一款健身软件，随时的都可以在上面完成各种各样的健身课程，学习更多的健身动作
更新日志
最新版本：v3.5.7 更新时间：2025-05-30
- 修复已知问题